Gérer son stress pour gagner en efficacité professionnelle

Durée

1 jour

Lieu et dates

Dax : 31 Janvier

Contenu du stage

Audit de départ - autodiagnostic (J-30)

. Questionnaire individuel : retour sur les attentes personnelles des participants, adaptation de l’intervention en cohérence avec ces attentes

. Passation des questionnaires ASSESSFIRST (personnalité SHAPE, motivations DRIVE et d’aptitudes BRAIN)

 

1/ Comprendre le fonctionnement du stress

Identifier les sources et les niveaux de stress

Les causes internes : situation physique et physiologique

Les causes externes : son environnement

Connaître la définition du stress et son fonctionnement

Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation

 

2/ Appréhender son stress au quotidien

Identifier les facteurs aggravants du stress

Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement

Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress

Identifier les facteurs de protection à mettre en place

 

3/ Appliquer des techniques pour gérer son stress

Maîtriser ses émotions au quotidien

Maîtriser la communication verbale et non verbale

Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique

Comprendre son mode de fonctionnement et ses besoins

Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul

Tarifs

artisan, conjoint (40 €)
salarié, autre public (230 €)

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